Potrebni su vam samo voda i so. Pomešajte pola kašičice soli sa 230 mililitara tople vode da se istopi. Možete koristiti običnu kuhinjsku so, a ako imate morsku – još bolje. Ispirajte grlo što duže možete, tako što ćete uzeti gutljaj i grgoljati. Zatim promućkajte rastvor malo u ustima i ispljunite. Preporučuje se da ovo primenjujete najmanje dva puta dnevno, a može i češće.
Ispiranje grla slanom vodom su koristile mnoge generacije pre nas jer je izuzetno korisno u lečenju prehlada, grlobolje i drugih blagih problema. Nauka je dokazala da ispiranje grla slanom vodom efikasno blokira viruse i bakterije, smanjuje rizik od infekcija usta i grla, i može umanjiti zapaljenje u blažim slučajevima.
Bonus video:
