Gastroenterolog savetuje: Kombinacija ove dve namirnice za doručak je odlična za zdravlje creva

Ishrana korisna za creva ključna je za vaše zdravlje i dugovečnnost.

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao da igra ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Zato je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva. Gastroenterolog dr. Karolin Sojka otkrila je šta bi takav doručak trebao da sadrži.

"Jaja i kefir odlićan su način da dobijete proteine koji će vas zasititi, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.

Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Kefir se fermentiše prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.

BONUS VIDEO: