Da lakše ZASPITE i lakše se BUDITE: Potrebno je da radite samo jednu stvar, a najbolje od svega je što ne košta ni PARU!

Međunarodni tim istraživača objavio je novi članak u "Journal of Affective Disorders" i tvrdi da prirodna svetlost ima ogroman zančaj za zdravlje. Zato svaki sat koji provedemo napolju utiče na bolji san i lakše buđenje.

Osim što brzo podiže raspoloženje, boravak na otvorenom, čak i u oblačnim danima, izlaže nas obilju prirodnog svetla. 

Ciklusi svetla i spavanja su izuzetno povezani

-  Svjetlosni ciklus možete promeniti promenom ciklusa spavanja i obrnuto - rekao je dr. Steven Lockley, neurolog u bolnici "Brigham & Women's Hospital".

Prethodno istraživanje, pokazalo je da je 120 minuta nedeljno minimalno vreme koje bi trebalo da provedemo napolju.