Vrtite se i budite po celu noć zbog VRUĆINE? Uz naše super savete SPAVAĆETE kao beba i to bez KLIME

Andrea Orlandić Vesti 03.08.2021 21:59 0

Ljudi se često žale na poteškoće sa spavanjem i nesanicu jer ne mogu da se rashlade, ali jedan nemački specijalista za spavanje Hans-Guenther Vis ima nekoliko saveta.

Vrtite se i budite po celu noć zbog VRUĆINE? Uz naše super savete SPAVAĆETE kao beba i to bez KLIME

Shutterstock

Za početak, nesanicu izazvanu visokim temperaturama ne treba zanemariti, čak i ako prvih nekoliko dana ne izgledate previše umorno.

Nesvesno ćete postati manje produktivni, koncentracija će pasti, a u nekim slučajevima mogu se desiti i saobraćajne nezgode i povrede jer je mozak iscrpljen.

- Sve se svodi na pravilnu ventilaciju. Zatvorite prozore i držite roletne spuštene tokom dana, a otvorite ih tek pre odlaska na spavanje - kaže Vis.

Drugi savet je, iako zvuči pomalo paradoksalno, konzumiranje vrućih napitaka. 

- Ako popijete nešto toplo pre spavanja, manja je verovatnoća da  ćete se znojiti, a topli tuš će vam otvoriti pore na koži i pružiti osećaj svežine. 

Takođe je rekao da pre spavanja izbegavate konzumaciju alkohola jer će to proširiti krvne sudove i telo će se tokom noći više znojiti, prenosi Daily Sabah.

BONUS VIDEO: 

 

 

 

Komentari (0)
Loading