Neki to rade uz pomoć balansirane ishrane, dok su drugi uporni u vežbanju.
Ali jedna žena je otkrila da je "sek*ualna dijeta" zapravo njen ključ za zategnutu građu.
Fitnes influenserka Rut Teles je rekla da pored vežbanja u teretani i kontrolisane dijete, ona takođe vodi računa o tome da redovno upranjava odnose.
- Imam odnose dva puta dnevno je je to učinkovito koliko i sat vremena na traci za trčanje. „Mogu da izgubim više od 400 kalorija bez napora da trčim, na primer- rekla je ova 26-godišnjakinja.
- Da biste smršali morate biti u kalorijskom deficitu, što znači da morate da sagorevate više kalorija nego što ih unosite hranom i pićem. Važno je napomenuti da zbog njenog posla i ;injenice da uticajna osoba u fitnesu, ona takođe provodi dosta vremena u teretani i takođe jede ograničenu ishranu - što znači da njeno telo nije samo na ovom "režimu".
Rut, koja živi u Brazilu, ima 209.000 pratilaca na Instagramu. Objasnila je da obožava njenu takozvanu "dijetu" jer je mnogo ugodnija od odlaska u teretanu - međutim, ona ne otkriva šta tačno radi ispod čaršava da bi sagorela toliko kalorija.
Dodala je i da su je mnogi kritikovali, a neki tvrde da joj je struk lažan.
