Uz ovakvu VEČERU ćete smršati: Pred spavanje jedite OVU hranu i gledajte kako KILOGRAMI nestaju

M. G. Vesti 12.08.2022 21:15 0

Probajte recept za večeru uz koju se mršavi.

Uz ovakvu VEČERU ćete smršati: Pred spavanje jedite OVU hranu i gledajte kako KILOGRAMI nestaju

Shutterstock

Ukoliko ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo sasvršen predlog. Svi nutricionisti se slažu da bi poslednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.

Glavni sastojak su čia semenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu deo vaše ishrane.

Biće vam potrebno:

  • 4 kašike semenki čije
  • 2 banane
  • 250 ml vode
  • 250 ml mleka
  • kašika meda
  • malo cimeta

 

Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding.

NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!

BONUS VIDEO

 

 

 

 

Komentari (0)
Loading