Za bolji SAN ovo treba popiti: Nesanića će NESTATI i provereno ćete spavati kao BEBA!

M. O. Vesti 23.09.2022 22:30 0

Prirodnim putem do savršenog sna

Za bolji SAN ovo treba popiti: Nesanića će NESTATI i provereno ćete spavati kao BEBA!

pixabay

Svima se makar par puta godišnje desi da imaju problem sa nesanicom. Postoje razne metode da to stanje zaobiđemo i sprečimo, ipak, ovo je je jedno od najefikasnijih. 

U pitanju je dobro poznato mleko!

Osobama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mleka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.

Još jedan napitak koji je dobro popiti pre spavanja i koji rešava problem nesanice jeste šolja toplog čaja od kamilice. 

unsplash

 

On deluje poput sredstva za smirenje. Podstiče stvaranje glicina - neurotransmitera koji opušta nervni sistem i deluje poput blagog sedativa.

Takođe, čaj od kamilice reguliše i telesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.

Pre spavanja nije preporučljivo piti voćne sokove, osim jednog - soka od grejpa.

Decilitar prirodnog soka od grejpa može pomoći da i noću sagorite masnoću iz tela. Ovaj napitak reguliše biološki dnevni ritam i pomaže u sagorevanju masti.

BONUS VIDEO

 

Komentari (0)
Loading