Nema namirnice koje bolje gasi žeđ u vrelim letnjim danima od lubenice!
Iako za nju često kažemo da je voće, ona je zapravo povrće i pripada porodici bundeva. Iako se ponegde mogu naći tokom cele godine, najbolje ih je ipak jesti tokom leta, jer tad imaju najviše hranljivih sastojaka.
Na 100 grama lubenice ima tek 30 kalorija, sadrže puno vode, koja nam je leti veoma važna, a istovremeno je bogata vitaminima A i C, kalijumom i magnezijumom.
unsplash.com
Iako svi vole hladnu lubenicu, skladištenjemu frižideru ona zapravo gubi neka svoja svojstva, poput likopena, koji efikasno štiti od bolesti. Ipak, kad je već presečete, ipak je svakako odložite u frižider.
Ovaj napitak je odličano izbor kada temperatrura pređe 30 stepeni.
Obavezno isprobajte i ove recepte:
Ludo TESTO je čudo od testa: Može da stoji i do 7 DANA a od njega se pravi NAJBOLJA pica
Samo 2 SASTOJKA i prstohvat strpljenja: Evo zašto je SLATKO OD JAGODA ponovo postalo HIT!
RAPSODIJA UKUSA u samo jednom zalogaju! Ove slatke pite ostavljaju BEZ TEKSTA!
Potrebno vam je:
- srednja banana, naseckana na kolutiće
- 2 šake lubenice naseckane na kockice
- grčki jogurt ili bademovo mleka
- 2 kašičice meda
- 1-2 kašičice čia semenki
Sve sastojke stavite u blender i mešajte dok smesa ne postane glatka.
Ako želite da napitak bude hladan, možete da koristite zamrznute banane ili da ubacite nekoliko kockica leda.
povezane vesti
