Ako želite DUŽU kosu, jedite OVU hranu: Može da poraste do JESENI, a vlasi će znatno biti jače

Vesti 23.07.2022 17:55 0

Mandarine i orašasti plodovi samo su neke od namirnica koje morate uključiti u svoju prehranu ako želite dugu i zdravu kosu do proleća.

Ako želite DUŽU kosu, jedite OVU hranu: Može da poraste do JESENI, a vlasi će znatno biti jače

Shutterstock

Brojni su faktor koji određuju izgled vaše kose – genetika, starosna dob, hormoni, ali jednako bitnu ulogu igra i ishrana, a mi znamo koje su namirnice najbolje za rast i zdravlje kose.

Spanać

Bogat je gvožđem, magnezijumom, omega-3 masnim kiselinama i kalcijumom koji su neophodni za zdravu i sjajnu kosu.

Grčki jogurt

Bogat je vitaminom B5 koji omogućuje dotok krvi do temena i na taj način pospješuje rast kose.

Losos

Losos sadrži proteine, vitamin D, omega 3 masne kiseline i još puno stvari koje stimulišu rast kose.

Ako želite DUŽU kosu, jedite OVU hranu: Može da poraste do JESENI, a vlasi će znatno biti jače

Shutterstock

 

Jaja

Sadrže biotin koji je važan za rast i jačanje kose i noktiju.

Orašasti plodovi

Pistaći provereno pomažu kod opadanja kose, a lešnici sadrže elastin koji obnavlja oštećenu i lomljivu kosu.

Slatki krompir

Sadrži beta-karoten koji spasava suvu i lomljivu kosu, stvarajući potreban sebum koji je hidrira. 

Leblebija

Sadrže ogromne količine vitamina B9 koji će smanjiti ispadanje kose.

Ako želite DUŽU kosu, jedite OVU hranu: Može da poraste do JESENI, a vlasi će znatno biti jače

Pexels

 

Shiitake gljive

Bogate su mineralima koji su neophodni za jačanje kose, zbog čega se često uzimaju i u vidu suplemenata.

Mandarine

Sadrže vitamin C koji vašem telu omogućuje apsorpciju gvožđa, a vitamin B12 ubrzaće rast kose i smanjiti opadanje.

NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading