Psiholozi savetuju da primenjujete proverene trikove, kako biste se oslobodili od stresa.
1. Istrljajte dlanove.
Ovo je sjajan način da ublažite stres. Potrebno je svom snagom protrljati dlan o dlan, dok dlanovi ne postanu vrući. Takođe je korisno i protrljati uši. Na taj način ćete se veoma brzo osloboditi negativne energije.
2. Kratka terapija bojama
Psiholozi su otkrili da oslikavanje bojanke u roku od 2-3 minuta u periodima pojačanog stresa petostruko povećava verovatnoću da se opustite. Ako volite da slikate. slobodno to radite uveče.
3. Češalj tehnika
U toku radnog rana, provedenog ispred monitora, mimična muskulatura postaje veoma napeta, tako da glava postaje veoma teška i počinje da boli. Zato se obavezno očešljajte pred spavanje i radite to nežno nekoliko minuta. Ova procedura pomaže da se „aktivira “ krv i oslobode mišići.
4. Izaberite laganu hranu i čaj
Izbegavajte prerađenu hranu. Izaberite ribu, piletinu i povrće u kasnim večernjim satima. Za smanjenje stresa izaberite i čaj od hibiskusa.
