Za povrće i voće oduvek znamo da su puni vitamina i minerala i da na taj način pomažu vašem organizmu da se oseća zdravo i mlado.
Međutim, izdvojeno je 14 namirnica koje sa sigurnošću utiču na zdravlje i podstiču da se podmladite.
To su sledeće namirnice:
Paradajz, kakao i crna čokolada, bademi, peršun, limun, avokado, masna riba, nar, borovnice, crvena paprika, grožđe, začini (karanfilići, origano, cimet, džumbir, beli luk), spanać i brokoli.
Ovi antioksidansi čiste organizam iznutra. U najidealnijoj opciji trebalo bi da ručate ribu tri puta nedeljno, kao i da je prelijete maslinovim uljem i lukom. Vodite računa da pijete što više vode dnevno, da se krećete, vodite zdrav život na svežem vazduhu.
Potrebno je da ostavite duvan i alkohol ukoliko želite da izgledate mladoliko.Osim što ćete paziti šta jedete, potrebno je da imate 7 do 8 sati sna dveno.
