- Pred vama je set od sedam vežbi za donji deo tela, odnosno noge. Svaku vežbu radite po 45 sekundi, a 15 sekundi napravite pauzu. Tri vežbe koje aktiviraju samo jednu nogu ćete ponoviti i sa drugom, radi simetrije. Samo pratite video i nećete pogrešiti - poručila je instruktorka.
Kao i uvek Ana ističe da ukoliko vam je neka vežba naporna, prilagodite je svojim mogućnostima. Redovnim vežbanjem telo se prilagođava na napor, te ćete vremenom moći da uradite stvari koje ranije niste mogli.
Pročitaj više
Vežbajte sa Anom: Rešite se bola u leđima za OSAM minuta
Vežbajte sa Anom: Ovako se dobija RAVAN stomak za samo 10 MINUTA
Kako smo navikle, za čitateljke našeg portala Ana je dala i jedan savet:
- Uspeh je proživeti dan baš kako vi to želite, zato bar 30 minuta dnevno oslušnite sebe i svoje potrebe, te im se posvetite, ponegujte sebe.
Čitateljke koje bi želele da vežbaju online sa Anom i unaprede svoju kondiciju, mogu posetiti sajt www.anaignjatovic.com ili instagram profil @vezbam.online
