NEMAM simptome, nemam HOLESTEROL : Ovo su najveće ZABLUDE o holesterolu, a neke mogu ozbiljno da nam UGROZE zdravlje!

Kada je prisutan u visokim nivoima u krvi, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Holesterol se, zajedno sa drugim supstancama, kao što su masti i kalcijum, nakuplja u plakovima na zidovima arterija. Vremenom, ovo sužava krvne sudove i može dovesti do komplikacija, uključujući moždani i srčani udar.

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) procenjuje da je povišen nivo holesterola odgovoran za 2,6 miliona smrtnih slučajeva svake godine.

Kako navodi "MedicalNewsToday", oslanjajući se na kompetentne izvore, ovo su najveći mitovi o holesterolu:

1.Sav holesterol je loš

Holesterol je vitalna komponenta ćelijskih membrana i neophodan je za život. Pored svoje strukturne uloge u membranama, takođe je vitalan u proizvodnji steroidnih hormona, vitamina D i žučne kiseline. Dakle, iako su visoki nivoi faktor rizika za bolest, bez ikakvog holesterola ne bismo mogli da preživimo. Kako je dr Grinfild objasnio : „Holesterol nije loš. To je nedužni posmatrač sa kojim se danas pogrešno postupa u našem modernom načinu života."
Holesterol se pomera po telu pomoću lipoproteina, koji su supstance koje se sastoje od masti i proteina. Ovaj transport se odvija na dva glavna načina. Lipoprotein niske gustine (LDL) prenosi holesterol iz jetre do ćelija, gde se koristi u nekoliko procesa. Ljudi ponekad nazivaju LDL „lošim“ holesterolom, jer visoki nivoi LDL holesterola u krvotoku povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Lipoprotein visoke gustine (HDL) se često naziva „dobrim“ holesterolom, jer transportuje holesterol nazad u jetru. Jednom tamo, holesterol se uklanja iz tela, čime se smanjuje kardiovaskularni rizik.

2. Imam normalnu  težinu, tako da ne mogu da imam visok holesterol

 "O, da, možete!"  i to prema dr Grinfildu. „Ravnoteža holesterola je zapravo funkcija onoga što jedemo, ali i naše genetike. Na primer, osoba se može roditi sa genetskom tendencijom da ne obrađuje holesterol efikasno." „Zato što je genetski“, objasnio je, „to je porodična hiperholesterolemija” Dr Paz se složio: „Čak i ako imate zdravu težinu, vaš holesterol može biti abnormalan. Drugi faktori koji utiču na vaš holesterol su hrana koju jedete, vaše navike vežbanja, da li pušite i koliko alkohola pijete.” Isto tako možete imati prekomernu težinu i uredan holesterol.

3. Imali bismo simptome da imam visok holesterol

Ovo je još jedan mit. Dr Paz je rekao da u većini slučajeva, visok holesterol neće izazvati simptome. Zbog toga se preporučuje periodično testiranje krvi da bi se utvrdio visok holesterol. Starost kada počnete sa skriningom i učestalost skrininga određuju vaši individualni faktori rizika." „Jedini "simptomi" sa kojima se holesterol može povezati bili bi kasni simptomi, kada je prekomerna akumulacija holesterola odgovorna za oštećenje i začepljenje srca i krvnih sudova. Ovo uzrokuje bol u grudima (anginu), srčani udar ili čak iznenadnu smrt.

4. Ako jedem hranu bogatu  holesterolom, imaću visok nivo holesterola

pixabay

 

Ova tema je malo složenija nego što bi se moglo očekivati. „Holesterol koji neko konzumira ne mora nužno biti u direktnoj korelaciji sa nivoom holesterola,“ objasnila je dr Lajoi. „Jedenje šećera ili jednostavnih ugljenih hidrata, može dovesti do viših nivoa holesterola, čak i ako neko ne jede mnogo holesterola. Ona je takođe objasnila: „Ljudi koji vežbaju imaju manje šanse da vide povećanje holesterola zbog unosa holesterola u poređenju sa ljudima koji sede". Prema dr Grinfildu, ako unosimo više holesterola, najverovatnije ćemo povećati holesterol. On je objasnio zašto: „Ne idete u prodavnicu i kupujete paket holesterola, ali kupujete crveno meso, sireve i jaja. Crveno meso sadrži zasićene masti i holesterol. Holesterol je životinjski proizvod, tako da proizvodi koji sadrže zasićene masti ne samo da povećavaju holesterol, već posebno povećavaju „loš“ ili LDL holesterol, koji se zatim taloži u arterijskom zidu naših krvnih sudova.

5. Svi treba da ciljaju na iste nivoe holesterola

Dr Paz je tvrdi: „Vaš nivo holesterola je zasnovan na tome da li imate istoriju određenih bolesti — kao što su srčani udar i moždani udar — i rizik od razvoja ovih problema, koji je zasnovan na stvarima kao što su godine i da li imate visok krvni pritisak.”

Dalje je objasnio: „Za one od nas koji nisu imali kardiovaskularne probleme, LDL holesterol („loš“ holesterol) bi trebalo da bude manji od 100 miligrama po decilitru (mg/dl). Ali ako imate srčanu ili vaskularnu bolest - istoriju srčanog udara, moždanog udara ili druge arterijske vaskularne bolesti - a posebno ako imate dijabetes, ciljni nivo LDL holesterola treba da bude manji od 70 mg/dl, ako ne i niži."

6. Samo muškarci treba da brinu o nivou holesterola

 

Ovo se uporno potencira, a nije istina. Dr Paz je objasnio da kada se razmatraju muškarci u odnosu na žene, prevalencija visokog ukupnog holesterola bila je 10,5% kod muškaraca i 12,1% kod žena. Srčana bolest podjednako se javlja i kod ena i kod mu[karaca. „Žene, nakon što izgube zaštitno dejstvo estrogena, počinju da ubrzavaju rizik od srčanih oboljenja i razvijaju isti rizik kao i muškarci“, objasnio je on. „Zapravo, pošto žene razviju srčane bolesti u kasnijoj dobi i žive duže, godišnje se beleži više srčanih udara u ženskoj populaciji nego kod muškaraca." Takođe nam je rekao da kada žene dožive srčani udar, obično imaju lošije ishode i da su žene u mnogo većem riziku da umru od srčanih bolesti nego od raka dojke.

7. Ne mogu ništa da uradim u vezi sa svojim nivoom holesterola

Ovo je, srećom, netačno. Prema dr Pazu, „Pored uzimanja lekova za snižavanje holesterola, holesterol možete poboljšati i održavanjem zdrave težine, jedenjem prave hrane, vežbanjem, izbegavanjem pušenja i izbegavanjem prekomerne upotrebe alkohola.“ 

Statini su veoma efikasni u snižavanju holesterola i sigurni su. Postoje od 1987. godine, sa novijim statinima povezanim sa poboljšanom efikasnošću, bezbednošću i manje neželjenih efekata. I naučnici nastavljaju sa inovacijama. Dr Grinfild je objasnio da se „pokazalo da noviji inhibitori PCSK-9 za injekcije dramatično snižavaju holesterol na nivoe koje ranije nismo videli.“

8. Uzimam statine, tako da mogu da jedem šta želim

„Zar ne bi bilo lepo da je istina“, počeo je dr Grinfild, „ali nije. Ako jedete šta želite i unosite višak kalorija, dobićete na težini. Kada dobijete previše na težini, posebno oko stomaka, možete razviti stanje koje se zove metabolički sindrom, što je predijabetično stanje.Statini nisu lekovi za smanjenje telesne težine. Njihov posao je da smanje "loš" LDL holesterol, a vaš posao je da tretirate svoje telo sa poštovanjem, što uključuje i ono što jedete."

9. Imam manje od 40 godina, tako da ne moram da proveravam holesterol

Dr Paz kaže da iako postoji određena debata o tome kada treba započeti skrining na povišeni holesterol, mnoga društva, preporučuju skrining već od 20 godina. On je pojasnio da, ako se naši krvni sudovi dugo kupaju u visokom holesterolu, povećava se drastično tizik od srčanog udara.