Suplementi su dostupni u slobodnoj prodaji, zbog čega ljudi obično posežu za njima bez konsultacije sa lekarom. Kupujemo razne vitamine da bismo povećali imunitet, dopunili nedostatak ili poboljšali našu lepotu. Međutim, stručnjaci na ovo gledaju prilično skeptično. Sve zbog štetnih neželjenih efekata nekih suplemenata, kao i neefikasnosti mnogih od njih. Pogledajte na koje od njih treba posebno da pazimo.
Koji suplementi mogu biti opasni po naše zdravlje?
Ulje jagorčevine
Ulje noćurka je botaničko sredstvo za koje se kaže da pomaže u smirivanju valunga (Valunzi su iznenadni napadi vrućine, najčešće povezani s klimaksom). Neki lekari ga preporučuju i trudnicama. Međutim, ulje noćurka takođe može izazvati niz neželjenih efekata, uključujući upale, probleme sa zgrušavanjem krvi, mučninu, dijareju i da oslabi imuni sistem.
Dong Kuai (kineska anđelika)
Dong Kuai je prirodna biljka iz daleke Azije. U kineskoj medicini koristi se više od 1200 godina u lečenju ginekoloških bolesti. - Kinesku anđeliku apsolutno ne bi trebalo da uzimaju ljudi sa miomima ili problemima zgrušavanja krvi, jer može dovesti do krvarenja i raznih komplikacija - kaže dr Nensi Belčer u intervjuu za eatthis.com.
Kantarion
Kantarion je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka. Koristi se, između ostalog, kao sredstvo za ublažavanje simptoma depresije i nesanice. Preporučuje se i kod poremećaja varenja ili problema sa jetrom. Međutim, ljudi koji ga uzimaju treba da budu veoma oprezni.
- Uvek obavestite lekare ili farmaceute o suplementima i vitaminima koje uzimate, jer neki od njih mogu da stupe u interakciju sa lekovima. To je slučaj sa kantarionom - upozorava Ani Rostomjan, doktor farmacije, holistički farmaceut i praktičar funkcionalne medicine.
Biotin
Biotin je popularan dodatak koji ljudi uzimaju iz raznih razloga. Najčešće se koristi za jačanje kose i noktiju. Međutim, doktori tvrde da ne postoje naučni dokazi da biotin to zaista radi.
- Uzimanje biotina može izazvati lažnu dijagnozu hipertireoze ili sugerisati da je doza tiroidnog hormona previsoka. Ovaj dodatak ometa laboratorijske testove koji mere funkciju štitne žlezde - rekla je dr Dina Stračan, dermatolog iz Njujorka.
Kako odabrati prave suplemente?
Ako zaista morate da posegnete za vitaminima i suplementima, uradite to mudro. Pročitajte o njima, pogledajte sve proizvođače. Čistoća suplemenata često zavisi od kompanija koje ih proizvode i puštaju na tržište. Međutim, najvažnije je da se uvek konsultujete sa svojim lekarom o uključivanju bilo kakvih vitamina u svoju ishranu.
