Ako ste bolesni, prehlađeni, imate grip ili koronu, možda vas muči i noćni kašalj.
Uz par jasnih pravila zaspaćete mnogo lakše.
1. Kupka ili tuširanje
Tuširanje toplom vodom će otvoriti vaše disajne puteve i olakšati izbacivanje sekreta. To je posebno važno ako treba da zaspite. Potrudite se da kupanje traje duže.
2. Inhaliranje
Pre nego što legnete obavezno se inhalirajte, to možete uraditi i sa vodom u koju ste stavili malo bosiljka.
3. Približite luk nosu
Luk je izuzetno dobar za disajne organe, a jedan stari trik može da vam pomogne da lakše zaspite. Ako stavite luk blizu glave, on će delovati i olakšaće vam spavanje. Blagodeti luka su mnogobrojne.
4. Obloge od mentola
Ako baš ne volite miris luka, stavite neku mast na bazi mentola blizu jastuka. Istrljajte sinuse i pluća. To bi trebalo da bude i više nego delotvorno.
