Određen način ishrane, pomoći će vašem telu da bolje cirkuliše, osećaćete se lepše i preporođeno uz ovu jednostavnu dijetu.
Problem u cirkulaciji povlači ogroman broj problema sa sobom, kao što su šlog, srčani udar, visok krvni pritisak. Iako se neki od ovih problema ne dogode, loša cirkulacija sama po sebi nosi umanjuje kvalitet života
Doktori nas savetuju da svaki dan treba uzimati što manje kolčine mesa, hleb od žitarica, mnogo voća i provrća ubacite, takođe i beli luk kao najbitnija stavka u ovoj ishrani.
Još jedan savet za odličnu cirkulaciju je dobro i hladno ceđeno maslinovo ulje, ubacite ga u jelovnik.
Dijeta
Ponedeljak
Doručak: štapići od integralnog brašna i čaša kiselog mleka sa belim lukom
Užina: pomorandža
Ručak: pastrmka na žaru i salata od kiselog kupusa, čaša crnog vina začinjena sa ljutom alevom paprikom
Večera: griz sa crnom čokoladom
Utorak
Doručak: bareno jaje, hleb, mladi sir i sveža ili ljuta paprika
Užina: grejp
Ručak: teleća čorba, pohovano belo meso pečeno u rerni i zelena salata sa limunovim sokom i maslinovim uljem, čaša crnog vina
Večera: proja sa sirom
Sreda
Doručak: Ovsene pahuljice sa suvim voćem i mlekom
Užina: Dve mandarine
Ručak: Riba dinstana sa domaćom šargarepom, začinjenom belim lukom
Večera: Makarone sa jajima i sirom i salata od krastavaca sa jogurtom i ruzmarinom
Četvrtak
Doručak: slanina sa belim lukom i hlebom
Užina: limunada zaslađena medom
Ručak: krem-čorba od pečuraka, pire krompir salata od svežeg kupusa začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem
Večera: Voćna salata
Petak
Doručak: gibanica sa salatom od krastavca začinjenom belim lukom, mirođijom i kiselim mlekom
Užina: pomorandža
Ručak: riblja čorba (po izboru ljuto začinjena), krompir salata sa crnim lukom
Večera: sutlijaš začinjen cimetom
Doktori nam preporučuju da se ne lišavamo crne čokolade bar par puta nedeljno, jer je dobra za cirkulaciju i u sebi nosi jos dosta benifita.
povezane vesti
