Postoji godinama, ima više varijacija, ali je svoju najveću popularnost doživela kada se saznalo da je popularna pevačica Bijonse koristi. Pevačica je uspela da skine čak 38 kilograma nakon porođaja uz pomoć ove dijete.
Za ovu dijetu Vam nisu potrebni nikakvi specijalni sastojci, niti specijalni jelovnici; potreban Vam je samo limun i topla voda. Ova dijeta je postala popularna između ostalog i zbog toga što je jednostavna, jeftina i ne uključuje nikakve komplikovane recepte.
Prednost ove dijete u odnosu na druge, je što se bazira na veoma zdravoj voćki. Pored brzog gubitka kilograma, limun dijeta će ojačati vaš imunitet i uraditi detoksikaciju čitavog organizma. Limun je bogat vitaminima C, A, B6, E, sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum, gvožđe i cink. Koristan je u borbi protiv dijabetesa i visokog pritiska, ima antiseptičko i antikancerogeno dejstvo, a deluje i kao antioksidant. Limun sa toplom vodom svakog jutra imaće i pozitivan uticaj na organe za varenje.
Kako se sprovodi
Limun dijeta je vrlo jednostavna. Ispijate određene količine soka od limuna sa odgovarajućom količinom vode. Pored toga, potrebno je pridržavati se samo nekoliko saveta: izbegavajte gazirana pića, alkohol, slatkiše, hleb i testenine. Ukoliko ste u mogućnosti potpuno izbacite namirnice ovog tipa iz izhrane. Što više izbegavate ove namirnice i kada niste na dijete, imaćete bolje rezultate na vašu liniju i zdravlje. Ispijanje limuna sa toplom vodom ujutro na prazan stomak bi trebalo da vam postane rutina i kada niste na ovoj dijeti.
Shutterstock
Kada ste na dijeti pijte ovu kombinaciju sat vremena pre svakog obroka. Koliko limuna i čaša vode popiti u toku dana saznaćete u nastavku teksta. Prelomni dan je dan 7 kada se vraćate na 3 limuna i tri čaše vode.
Limun dijeta sa vodom
Ako je moguće, koristite sok od organskog limuna. U donjoj tabeli možete videti po danima koliko limuna treba da iscedite, napravite napitak i pijuckate ga u toku dana sa obaveznim ispijanjem jedne čaše sat vremena pre svakog obroka.
1. dan: jedan limun i jedna čaša vode,
2. dan: dva limuna i dve čaše vode,
3. dan: tri limuna i tri čaše vode,
4. dan: četiri limuna i četiri čaše vode,
5. dan: pet limuna i pet čaša vode,
6. dan: šest limuna i šest čaša vode,
7. dan: tri limuna i tri čaše vode,
8. dan: šest limuna i šest čaša vode,
9. dan: pet limuna i pet čaša vode,
10. dan: četiri limuna i četiri čaše vode,
11. dan: tri limuna i tri čaše vode,
12. dan: dva limuna i dve čaše vode,
13. dan: jedan limun i jedna čaša vode,
14. dan: tri limuna i tri čaše vode.
Kao što ste i sami mogli zaključiti ova dijeta traje 14 dana. Najdelotvornija je u jesen i proleće. Tada su našem organizmu potrebni vitamini i detoksikacija. Posle ispijanja limunovog soka isperite usta toplom vodom. Limunska kiselina zna da ošteti gleđ zuba, ako se sok od limuna pije u velikim količinama. Ispiranjem usta sprečićete sve neželjene efekte.
Pošto se Vaša ishrana ne menja u toku ove dijete i možete i dalje da jedete sve što ste i do sad jeli, vrlo je bitno da se ne prejedate i da jedete što zdraviju i nutritivno bogatu hranu. Ova dijeta, pa i detoksikacija organizma nemaju baš puno smisla ukoliko Vi svaki dan jedete brzu i masnu hranu.
Ako ne znate šta biste jeli dok ste na ovoj dijeti, predlažemo Vam ishranu sa dosta voća i povrća, nemasnog mesa i ribe.
Predlog trodnevnog jelovnika
Dan I
Doručak: 2 kuvana jajeta, dvopek i nemasni sir.
Ručak: grilovana piletina, pirinač i zelena salata.
Večera: 1 konzerva tunjevine i paradajz.
Dan II
Doručak: ovsena kaša sa sezonskim voćem.
Ručak: juneća čorba, kuvano juneće meso i kuvano povrće.
Večera: salata od kupusa, jabuke, šargarepe.
Shutterstock
Dan III
Doručak: kajgana od 3 belanceta i 1 žumanceta, nemasni sir i dvopek.
Ručak: kuvani kupus sa junećim mesom.
Večera: grilovano povrće i riba po izboru.
Svaki dan za užinu možete pojesti jednu jabuku, narandžu, šaku sezonskog voća ili šaku badema. Ne morate strogo da se pridržavata ovog jelovnika, on je tu da Vam da inspiraciju i ideju šta bi bilo najbolje da jedete dok držite limun dijetu.
Prednosti dijete
- Potrebni su Vam samo limun i voda
- Efikasno topi masne naslage i za vrlo kratak period gubite višak kilograma
- Traje samo 14 dana
- Nema brojenja kalorija
- Nema komplikovanih recepata
- Čisti organizam i jača Vaš imunitet
Mane dijete
- Nije pogodna za osobe koje imaju problema sa želudačnom kiselinom
- Može da Vam ošteti gleđ zuba ako ne ispirate usta posle pijenja limuna
- Dosta ljudi odustane negde tokom sredine dijete, jer se tad povećava količina soka od limuna koju je potrebno popiti
Svim osobama koji imaju problema sa želudačnom kiselinom nije preporučljivo da koriste ovu dijetu. Najbolje je pre započinjanja limun dijete sa vodom konsultovati se sa vašim lekarom ili nutricionistom, kako biste bili sigurni da je ova dijeta adekvatan izbor za Vas.
BONUS VIDEO
