Smanjuje RIZIK od ozbiljnih bolesti: Ako doručkujete u ovo vreme možete PRODUŽITI život

M. G. Vesti 11.03.2022 09:37 0

Doručak je najvažniji obrok u danu, ali stručnjaci veruju da nam jedenje u cik zore može pomoći i da živimo duže.

Smanjuje RIZIK od ozbiljnih bolesti: Ako doručkujete u ovo vreme možete PRODUŽITI život

Shutterstock

Naime, ako doručkujete pre 7 ujutru, mogli biste produžiti životni vek, dok čekanje da jedete do 19 sati može skratiti život, pokazuju istraživanja, a piše Daily Mail.

Naučnici sa Univerziteta u Njujorku su želeli da otkriju da li je vreme prvog obroka u danu povezano sa dugovečnošću.

Prethodna istraživanja su pokazala da jedenje kasno uveče remeti unutrašnji sat našeg tela i povećava rizik od razvoja dijabetesa 2 i srčanih oboljenja.Ali nekoliko studija je ispitalo da li vreme doručka ima sličan uticaj.

Rezultati objavljeni u "Journal of Nutricion" pokazali su da oni koji doručkuju između 6 i 7 sati imaju 6 posto manje šanse da umru prerano od ozbiljnih bolesti, poput srčanih oboljenja ili raka od onih koji su doručkovali do 8 sati, a 12 posto manji rizik od rane smrti od onih koji su jeli u 10 sati.

Smatra se da preskakanje doručka ili kasno jedenje narušava unutrašnji sat za ishranu koji kontroliše oslobađanje hormona povezanih sa hranjenjem, kao što je insulin.

Ovaj hormon pomaže u sagorevanju glukoze iz krvotoka, a nivoi dostižu vrhunac u ranim jutarnjim časovima.

Jedenje kasnije može značiti da telo postepeno proizvodi manje insulina i povećava nivo glukoze u krvi- što dovodi do dijabetesa, gojaznosti i srčanih oboljenja.

BONUS VIDEO

Komentari (0)
Loading