Utvrđeno je da je sedam sati sna takođe povezano s boljim mentalnim zdravljem, s tim da ljudi doživljavaju više simptoma anksioznosti i depresije ako spavaju duže ili kraće.
"Iako ne možemo sa sigurnošću reći da premalo ili previše sna uzrokuje kognitivne probleme, čini se da naša analiza koja je sagledala pojedince tokom dužeg vremenskog perioda podržava ovu ideju", rekao je Jianfeng Feng, profesor na kineskom univerzitetu Fudan i autor studije objavljene u naučnom časopisu "Nature Aging", navodi se u saopštenju.
"Međutim, čini se da su razlozi zbog kojih stariji ljudi lošije spavaju složeni i pod uticajem kombinacije našeg genetskog sastava i strukture našeg mozga", dodao je.
Istraživači iz Kine i Ujedinjenog Kraljevstva analizirali su podatke gotovo 500.000 odraslih osoba starosti od 38 do 73 godine koji su bili deo britanske Biobanke - dugoročne zdravstvene studije koju podržava vlada.
Učesnici su ispitivani o njihovim obrascima spavanja, mentalnom zdravlju i dobrobiti i učestvovali su u nizu kognitivnih testova. Snimanje mozga i genetski podaci bili su dostupni za skoro 40.000 učesnika studije.
Druga istraživanja su otkrila da su starije osobe koje imaju značajne poteškoće s uspavljivanjem i koje se često bude noću pod visokim rizikom od razvoja demencije ili preranog umiranja iz bilo kojeg razloga, dok je spavanje manje od šest sati noću povezano s kardiovaskularnim bolestima.
Jedan od razloga za vezu između premalo sna i kognitivnog pada mogao bi biti zbog poremećaja dubokog sna, kada mozak obnavlja telo od dnevnog trošenja i konsoliduje sjećanja.
BONUS VIDEO
