Jutarnja rutina mnogih ljudi,jeste da kada otvori oči, prvo što uradi skuva skuva kafu kako bi se razbudili i podigli energiju za početak novog dana.
Ali sve više saveti stručnjaka glase, da postoje druge mnogo bolje opcije koje će vam podići energiju.
Predoziranje kofeinom ne podrazumeva enorman broj šoljica na dan. Štaviše, ovo stanje može nastati i kod ljudi koji popiju nekoliko šoljica kafe na dan.
pixabay
Naravno, kofein se ne nalazi samo u kafi. Poseduju ga i čaj i energetska pića, a u organizmu u proseku može da ostane četiri do šest sati.
Simptomi predoziranja su anksioznost i opanika kod ljudi. Svaki čovek ima drugačiju toleranciju kada je kofein u pitanju, nekome je već druga šoljica previše i osetiće sve negativne simptome, kao neko posle desete šolje kafe.
Dodatni simptomi:
- nervoza
- nesanica
- dijareja
- trzanje mišića
- srčana aritmija
- problemi sa disanjem
- povraćanje
- loše varenje
- groznica
- pojačana žeđ
- znojenje
- češće mokrenje
Kako se navodno navodi, najbolje bi bilo popiti ujutru jednu šolju i u toku dana još jednu i završiti unos kafe za taj dan.
Doza od 500 miligrama kofeina kod pojedinih ljudi može izazvati simptome predoziranja, dok ima i onih koji će se osećati dobro.
