Za samo SEDAM dana možete da skinete i do PET kilograma: Režim ISHRANE i ovaj način ŽIVOTA, ubrzaće vam metabolizam

Milica Ognjenović Vesti 04.05.2022 19:20 1

Gubitak kilograma može da bude težak i naporan posao, zato su dijete tu da nam olakšaju celokupan proces

Za samo SEDAM dana možete da skinete i do PET kilograma: Režim ISHRANE i ovaj način ŽIVOTA, ubrzaće vam metabolizam

Shutterstock

Svi želimo da izgubimo koligrame što je pre moguće jer dolaze lepi letnji dani, gde je sve ono što želimo jeste da budemo mršavi i rasterećeni. 

Naučno je dokazano da ovakva način ishrane i životnog stila, može da ubrza metabolizam i sagori sve masne naslage.

1. Doručak

Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni posle 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljna, možete pojesti i dve-tri kašike kuvanog pirinča. Jedite samo zrele banane.

2. Ručak i večera

Za ručak i večeru niste ograničeni izborom i možete jesti ono što inače jedete. Večerajte najkasnije od 18 do 20 časova.

Međutim, trudite se da porcije budu manje, kao i da izbegavate slatko.

Takođe, ne bi bilo loše da izbegavate ugljene hidrate, beli hleb, beli pirinač, šećer i belo brašno, piše Ženski kutak.

3. Pijte vodu

Tokom dijete jedina tečnost koja vam je dozvoljena jeste voda, mineralna ili obična. Trudite se da voda koju pijete bude sobne temperature. Kada je pijete, uzimajte je u malim gutljajima.

Tokom dana možete popiti jednu kafu, čaj ili sveže ceđeni sok. U posebnim prilikama dozvoljena vam je i čaša piva ili vina.

4. Užina

Oko tri sata poslepodne možete pojesti 2 kockice crne čokolade ili niskokalorični kolačić.Krofne, sladoled, čips, grisine i slične grickalice nisu dozvoljene!

Najbolje bi bilo da za užinu pojedete voćku, ali ukoliko žudite za slatkišima, nemojte se ustručavati.

5. Rano u krevet

Trudite se da odete na spavanje najkasnije do ponoći.

6. Vežbajte ako želite

Tokom ove dijete nije neophodno vežbati.

Ipak, trudite se da što više pešačite.

 

 

 

 

 

Komentari (1)
Loading
Ana
05.05.2022 07:56

samo bananu i pirinac za dorucak?! pa meni to predjelo :) poprilicno je ovo rigorozno, mada se slazem da se ne jede posle 18h i pije dosta vode. treba uvesti prirodne suplemente, medicinske gljive, voce i sveze povrce, narocito papriku jer ce telo doziveti sok sa ovakvom dijetom. ali je vreme za nju, taman do leta da smrsamo