Stavite ruke u ovaj položaj i gledajte kako se dešava ČUDO: Lako je za izvesti, a evo šta se dešava u TELU

Vesti 13.05.2022 14:59 0

Kako da smanjite nervozu i stres - mudre su položaji koji mogu pomoči da vratite mir, evo kako se jedna od njih izvodi.

ruke

Shutterstock

Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima, i koriste se pravilan protok vitalne energije kroz telo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje. Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.

Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli. predstavlja gest apsolutne ravnoteže. Osoba koja koristi ovu mudru tokom meditacije oslobađa se uticaja spoljašnjeg sveta. Desna ruka simbolizuje mudrost i svesnost, dok leva ruka simbolizuje iluziju postojanja.

Stavite ruke u ovaj položaj i gledajte kako se dešava ČUDO: Lako je za izvesti, a evo šta se dešava u TELU

Shutterstock

 

Evo koje su još prednosti dhyana mudre:

  • Razvija svest
  • Podstiče energiju
  • Ublažava stres
  • Poboljšava koncentraciju i pamćenje
  • Podstiče svest
  • Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
  • Donosi osećaj optimizma
  • Ublažava bes i neraspoloženje
  • Uravnotežuje žensku i mušku energiju

Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bes, možete praktikovati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Takođe, praktikuje se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodeti koristiti na svakom mestu i trenutku. Evo kako se izvodi:

Zauzmite udoban položaj sedenja, važno je da leđa budu leđa ravna. Stavite desnu ruku na levu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva. Držite formiranu mudru onoliko koliko vam prija, a za dodatnu smirneost možete zatvoriti oči i praktikovati vežbe disanja za opuštanje. 

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading