Sve što treba jeste da u šolju mleka dodate muskatni oraščić, a evo zašto je baš on dobar za san.
Mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja stimuliše mozak da luči serotonin i melatonin, ključne hormone za dobar san. Mukatni oraščić ima slično dejstvo, s tim da uz to dodatno umiruje metabolizam. Uz to je muskatni oraščić bogat i miristinom koji vas rešava stresa.
Sve što treba jeste da mleko proključa (dovoljna je jedna šolja), a onda da u njega dodate kašičicu muskatnog oraščića u prahu ili petina narendanog orašćića.
Ovaj napitak popijte pola sata pre spavanja i imaćete čvrst i miran san.
BONUS VIDEO
