Svakog dana treba da pojedete bar jednu porciju svežeg voća, kažu nutricionisti, a uz ono sezonsko koje stiže kod nas, valja uviek dodati i malo agruma. Grejpfrut se preporučuje, jer je prepun antioksidanata zahvaljujući kojima je blagotvoran za zdravlje.
Ovaj citrus je prepun vitamina i vlakana, a od antioksidanata se izdvajaju karotenoidi koji vezuju slobodne radikale i tako umiruju upalne procese u telu. Prisutna je i zavidna količina flavonoida koji, takođe, deluju antioksidantno kao i tanina. Lekovito dejstvo grejpfruta ogleda se u ublažavanju simptoma alergije, manjem stvaranju štetnih naslaga u arterijama, širenju krvnih sudova i zaštiti srca od kardiovaskularnih oboljenja.Najvažniji za zdravlje kože je njegov sastojak naringin, jer smiruje upale i smanjuje masnoće u telu, a koži pomaže da se regeneriše. Najbolje je da konzumirate celu voćku, a ne samo da iscedite sok. Mnogi su u iskušenju da kupe suplemente ili sokove na bazi grejpfruta, ali nutricionisti kažu da je sveže voće neuporedivo bolje.
BONUS VIDEO
