GRUBA koža, modrice, neobjašnjivo GOJENJE: Ako imate OVE simptome, FALI vam jedan od najvažnijih vitamina

M. G. Vesti 26.05.2022 09:31 0

Ukoliko kod sebe prepoznajete neki od ovih simptoma, verovatno vašem organizmu fali vitamin C.

GRUBA koža, modrice, neobjašnjivo GOJENJE: Ako imate OVE simptome, FALI vam jedan od najvažnijih vitamina

Shutterstock

Vitamin C igra važnu ulogu kada je reč o imunitetu, zdravlju kože, kostiju i kardiovaskularnog sistema. Najveći faktori rizika za nedostatak vitamina C su loša ishrana, alkoholizam, anoreksija, pušenje i mentalne bolesti.

Dešava se da se neki izraženiji simptomi pojavljuju tek nakon nekoliko meseci, pa je zato još važnije obratiti pažnju na manje znakove.

Najčešći znakovi nedostatka vitamina C su:

  • Gruba koža
  • Promena oblika kose (dlaka odjednom postaje neobično zakrivljena)
  • Crvene mrlje na noktima
  • Suva, oštećena koža
  • Modrice
  • Sporo zarastanje rana
  • Bol u zglobovima
  • Slabe kosti
  • Krvarenje desni
  • Gubitak zuba
  • Oslabljen imunitet
  • Nedostatak gvožđa
  • Slabost
  • Pad raspoloženja
  • Neobjašnjivo gojenje
  • Upalne bolesti

Ako sumnjate na nedostatak vitamina C, posetite lekara koji će vas uputiti na detaljnije analize. Ono što svakako treba da uradite jeste da, uz to, pojačate unos vitamina C kroz ishranu.

Najviše vitamina C sadrže crna ribizla, crvena paprika, limun, pomorandža, jagode, papaja, brokoli i peršun.

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading