Ovo je JEDINO povrće koje SMETE da PRŽITE: Štiti od bolesti SRCA i podiže imunitet, jedite oko 25 grama DNEVNO

M. G. Vesti 28.05.2022 19:17 1

Ljudi koji imaju problema sa holesterolom, nutricionisti savetuju da konzumiraju šargarepu, a evo zbog čega.

Ovo je JEDINO povrće koje SMETE da PRŽITE: Štiti od bolesti SRCA i podiže imunitet, jedite oko 25 grama DNEVNO

Printscreen/Youtube

Jedno istraživanje je dokazalo da rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u šargarepi, mogu povoljno uticai da nivo holesterola u krvi. A, stručnjaci preporučuju da konzumirate dnevno oko 25 grama tih vlakana.

- Ovo narandžasto povrće, takođe, sadrži i beta karoten, odnosno antioksidans vitamina A, koji štiti od mnogih hroničnih bolesti, među kojima su i bolesti srca. Možete ga dodati u salatu. Ali, šargarepa se može i ispržiti i jesti sa maslinovim uljem i belim lukom - rekla je nutricionistkinja Lisa Jang.

Ističe da je veoma ukusan i čips od šargarepe, koji je veoma zdrava grickalica.

A Lisa naglašava da šargarepa poseduje i mnoge komponente, koje su odlične za zdravlje očiju. Pa tako bi trebalo da je što češće konzumiraju i oni koji dugo vreme provode ispred računara.

Šargarepa sadrži i vitamine B i C, a veoma je dobra i za poboljšanje imuniteta.

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (1)
Loading
aki
28.05.2022 20:17

Jbg, jedino povrće koje ne volim prženo je - šargarepa