Večera od koje MRŠAVITE i čistite CREVA: Lako se pravi, a JEDAN sastojak potpuno PREPORODI organizam

M. G. Vesti 05.07.2022 18:45 0

Večera je veoma bitna, ukoliko želite da redukujete težinu.

Večera od koje MRŠAVITE i čistite CREVA: Lako se pravi, a JEDAN sastojak potpuno PREPORODI organizam

Shutterstock

Naime, vrlo je važno završiti dan na zdrav način. Po savetu nutricionista, večera bi trebalo da bude lagana i puna hranljivih sastojaka. Mi smo pronašli baš takav recept za vas - ukusan, lako svarljiv, a donosi brojne blagodeti organizmu, posebno zbog jednog sastojka - čia semenki.

One su upravo osnova ovog obroka, izvanredne su za naše telo iz više razloga! Prebogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Ukoliko do sada nisu, trebalo bi da postanu deo vaše svakodnevne ishrane.

Večeru ćete pripremiti za svega nekoliko minuta.

Potrebno vam je:

  • 4 kašike čia semenki
  • 2 banane
  • 250 ml vode
  • 250 ml mleka
  • kašika meda
  • malo cimeta

Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovu smesu.

NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.

BONUS VIDEO

 

 

Komentari (0)
Loading