Ostati fizički aktivan u današnje vreme je postao imperativ za današnjeg čoveka. Naše telo je napravljeno za pokret, a zadnjih godinu i nešto, bili smo prinuđeni zbog korone i manje da se krećemo. Tu se produbio problem koji je već postojao - manje fizičke aktivnosti, kao i sve više gojaznih ljudi. Svi znamo da posledice prekomernih kilograma duboko zadiru u naše zdravlje, narušavajući ga.
Pročitaj više
3 DANA ove DIJETE i stižete do PERFEKTNOG STRUKA: Evo kako da za kratko vreme skinete SAV VIŠAK!
Loš san može ugroziti vaše ZDRAVLJE: Međutim, to možete poboljšati na jednostavan način!
Za ovaj put sam pripremila set od 10 vežbi koje možete raditi i kod kuće i na plaži. Pokušajte da ih radite u kontinuitetu 30 sekundi, ne spuštajući ruke.
Naravno, važno je da slušate svoje telo, te ako ste početnik, napravite kratku pauzu i nastavite gde ste stali, a ukoliko ste napredni vežbač, možete u svaku ruku dodati po jednu bučicu ili flašicu sa vodom od 0,5l ili litar ili težinu u skladu sa svojim mogućnostima.
I za kraj, kako bismo iz ovog leta izvukli najlepše i bili "okupani" pozitivnom energijom, ostanite aktivni i pratite savete i vežbe na našem portalu.
