Lekar (63) tvrdi da je njegov organizam MLAĐI od njega 20 godina: Za sve je zaslužna sledeća rutina i OVAJ šejk za za zdravo starenje!

Vesti 23.02.2023 11:45 0

On se pridržava sledećih pravila i tvrdi da je to ono što

Lekar (63) tvrdi da je njegov organizam MLAĐI od njega 20 godina: Za sve je zaslužna sledeća rutina i OVAJ šejk za za zdravo starenje!

Printscreen/Instagram

Američki doktor Majk Hajman (63), godinama istražuje sve aspekte zdravog života, a tvrdi da je njegov organizam mlađi od njega čak 20 godina. 

Njegove slike na Instagramu govore u prilog činjenici da Majk zaista prkosi starenju. Doktor ističe da su za mladolikost njegovog organizma najbitnije tri stvari:

  • zdravi smutiji
  • ledene kupke
  • trening

Kako izgleda njegova jutarnja rutina?

 

 

Ustaje u 6h u jutro započinje meditacijom od 20 minuta. Potom pije kafu i dok uživa u omiljenom napitku piše svoj dnevnik, a onda sledi trening snage od pola sata.

Posle vežbanja se tušira vrelom vodom, pa sledi ledena kupka - tri minuta sedi u vodi koja ima samo 4 stepena.

 

 

- Trening jača naše pamćenje i čini nas srećnijim i otpornijim. Studije su pokazale da je energično vežbanje najbolji antidepresiv. Najvažnije stvari su vežbanje i ishrana koja uključuje zdrave masti i biljnu hranu. Nijedna količina suplemenata to ne može da zameni - istakao je doktor za strane medije.

Majk u toku celog dana trenira 3h, a obavezan deo jelovnika mu je "šejk za zdravo starenje" koji sadrži:

  • 48 grama proteina
  • zdrave masti
  • čia seme
  • bobičasto voće

 

 

Komentari (0)
Loading