S obuirom da zimi više posežemo za jačom i kaloričnijom hranom, naš organizam upada u stanje "šoka". Međutim, postoje namirnice koje mogu da nam zadovoljiti apetit, a dobre su za probavu!
Uz takve namirnice neće biti teško da održite zdrav način ishrane, ali i aktivan način života.
Ovseve pahuljice
Ovsene pahuljice ne samo da su veoma zdrave, one su i veoma ukusne i jednostavno se pripremaju. Najčeće su sastavni deo kaša i raznih smutija.
Bogate su vlaknima koja podstiču rast dobrih bakterija u probavnom sistemu.
Takođe, ovsene pahuljice usporavaju probavljanje hrane, a samim tim ste nakon njih i duže siti.
Lanene semenke
Lanene semenke takođe su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje telo razlaže i obezbeđuje dobre bakterije za probavni sisitem.
Suve šljive
Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava postaje redovnija. Takođe, netopiva vlakna sprečavaju iritaciju creva.
Orasi
Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Nezdrave grickalice zamenite orasima, imaćete višestruku korist.
Suvo grožđe
Suvim grožđem možete da resetujete svoj probavni sistem. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crevne flore, a potpomažu i rast dobrih bakterija, piše "Pinkvilla".
