Saznajte kako nedostatak vitamina D utiče na krvni pritisak. Naučnici su otkrili vezu između visokog krvnog pritiska i nedostatka jednog od vitamina. Pokazalo se da drastične skokove krvnog pritiska ne izazivaju uvek loše vreme, stres kod kuće ili na poslu ili loša ishrana.
Američki naučnici sproveli su studije koje su potvrdile da postoji mnogo više faktora koji dovode do hipertenzije. A jedan od glavnih je nedostatak vitamina D. Proučavajući istoriju bolesti hiljada pacijenata koji već nekoliko godina imaju visok krvni pritisak, došli su do zaključka da ovaj element direktno utiče na stanje krvnih sudova. To znači da za ove pacijente postoji rizik od „najgoreg”, odnosno od moždanog ili srčanog udara.
Proverite krv
Naučnici su takođe otkrili da efekat vitamina D na krvni pritisak nije direktan, već indirektan. To jest, zavisi od mnogih faktora. Zbog toga je potrebno otprilike jednom mesečno uraditi analizu krvi i proveriti stanje ovog vitamina u organizmu. Naravno, lekari vam ne savetuju da sami uzimate ovaj vitamin kako biste sprečili skokove krvnog pritiska bez prethodne konsultacije sa lekarom.
U međuvremenu možete povećati ishranu koja sadrži ovaj element u ttagovima, a u ove namirnice spadaju masna riba (losos, tunjevina, bakalar, sardine itd.), žumanca i neke vrste mesa. Osim toga, nedostatak vitamina D možete rešiti boravkom na otvorenom, šetnjom u jutarnjim satima kada je sunce. Osim uz pomoć suplemenata, ovaj nutrijent se sintetiše u telu tokom aktivnosti – intenzivnog hodanja, trčanja ili vežbanja na mašinama.
