Rešili smo da SMRŠAMO: Sve nas zanima koliko bi puta trebalo da se VAGAMO dok smo na dijeti!

Ž. T. Vesti 20.03.2022 08:30 0

Korišćenje vage je svakako najefikasniji način da utvrdimo koliko smo napredovali ako smo na specijalnom režimu ishrane ili aktivno vežbamo

Rešili smo da SMRŠAMO: Sve nas zanima koliko bi puta trebalo da se VAGAMO dok smo na dijeti!

Shutterstock

Međutim, ako imate tendenciju da se merite svakodnevno, odmah to zaboravite.

Vaša težina zbog zadržavanja vode može da  oscilira čak i do kilogram i po dnevno. Osim toga, korišćenje ove metode bi moglo da dovede do nezdravih navika, poput preskakanja obroka kako biste što pre postigli željenu kilažu. Takože vas može i potpuno demoralisati.

Zato mnogi stručnjaci preporučuju da se merite jednom nedeljno. Tako ćete imati uvid u promene koje se događaju, a da pritom ne budete opterećeni, jer to može da bude  frustrirajuće.

Stručnjaci takože savetuju da fokus sa vage prebacite na vaš obim, dakle mnogo je bolje da pratite koliko ste centimetara izgubili u obimu.

Istraživanje objavljeno u časopisu „Obesitiy“ ispitivalo je podatke 3.003 ljudi iz nacionalnog registra za kontrolu telesne težine i otkrilo da je češće vaganje povećava rizik od preteranog unoa masti u odnosu na one koji se mere jednom nedeljno.

Komentari (0)
Loading