Kada je izbor namirnica u pitanju, kod većine ljudi, teško će se uvek naći zdrava hrana. Ipak, treba se potruditi da jedemo pametno i da ne unosimo u naš organizam hranu koja samo stvara kontra efekat, posle koje budemo samo još gladniji.
Ona nas samo kratkoročno učini sitim i zbog toga je treba izbegavati. Osim što očito nije nutritivno uravnotežena jer nema dovoljno hranjivih elemenata, takva hrana najčešće je i nezdrava odnosno prepuna šećera, masti.
Naše telo ne nahrani, ne da mu dovoljno energije, ali zato jako ima loš efekat na našu liniju, što znači da se od nje vrlo lako možemo ugojiti.
Sve to dovodi do vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti
Koje namirnice treba izbegavati?
1. Brza hrana
Brza hrana prepuna je šećera, soli, belog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osećaja gladi.
pixabay
2. Pahuljice
Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom celog dana.
3. Grickalice
Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podiže insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osećaja gladi.
4. Alkohol
Alkoholna pića remete funkcioniranje leptina, hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi.
BONUS VIDEO
