VMA dijeta: Napravili su je SRPSKI lekari pre POLA VEKA, a daje najbrže REZULTATE

Ova dijeta se može držati u bilo koje doba godine, a posebno je preporučljiva nakon prazničnih dana. Ova dijeta ne iziskuje strogo gladovanje, ali je prilično restriktivna i traje isključivo 14 dana.

Veoma je važno napomenuti da je strogo izbalansirana,pa nećete imate nikakve nus pojave poput malaksalosti, umora i vrtoglavice.

Pravila VMA dijete

VMA dijeta je cikličnog tipa. To znači da se ova sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru.

Između obroka trebalo bi da pravite pauze od 4-5 sati. Zabranjen je unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača.

Jelovnik

PRVI DAN

Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 1 dvopek, 1 pomorandža. Umesto pavlake možete jesti kiselo mleko ili jogurt.

Večera: 1 do 2 dvopeka, dva kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac.

DRUGI DAN

Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 2 dvopeka, 1 pomorandža.

Večera: Jedan dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja. Jedan paradajz i jedna pomorandža.

TREĆI DAN

Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), jedan svež krastavac, jedna pomorandža.

Večera: jedan dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja. Šoljica kafe ili čaja bez šećera i jedna pomorandža.

ČETVRTI DAN

Doručak je isti, dakle pojedite prvo 1 pomorandžu, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja (bez zaslađivača). Ukoliko ste se zasitili dvopekom, a želite neko drugo pecivo, slobodno možete da ga zamenite sa četiri krekera, ali obratite pažnju da ne budu slani.

Ručak: jedan komad dvopeka, 125 gr mladog kravljeg sira i jedan paradajz.

Večera: dva dvopeka (ili osam krekera), 125 gr mlevenog mesa i dva sveža paradajza.

PETI DAN

Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

Ručak: 200 gr kuvanog junećeg mesa bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan svež paradajz.

Večera: jedno tvrdo kuvano jaje i 500 gr barenog povrća.

VMA dijeta ima mnogobrojne prednosti

Kao što smo rekli, ova dijeta vam neće stvoriti osećaj malaksalosti, niti može da vam izazove zdravstvene probleme.

Posebno je važno naglasiti  da ovu dijetu mogu da  drže svi, naročito dijabetičari, osobe sa problemima sa štitnom žlezdom i oni koji imaju srčanih tegoba. 

Još jedna, ali ne i najmanje važna stvar jeste da ćete se za kratko vreme rešiti nepodnošljivog viška kilograma. Bićete zdraviji i energičniji. Samo zapamtite, nakon 14 ili 15 dana dijete, napravite veću pauzu.