Gvožđe je ključan mineral koji je zaslužan za transport kiseonika kroz organizam. Nedostatak ovog minerala prouzrokuje anemiju, dok hronični nedostatak može da dovede do otkazivanja organa, piše lovesensa.rs
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Anemija zapravo smanjena količina crvenih krvnih zrnca usled nedostatka gvožđa. Bez dovoljne količine gvožđa organizam ne može da proizvede dovoljno hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja omogućava prenošenje kiseonika u tkiva. Kao rezultat, možete se osećati slabo, umorno i razdražljivo.
Ovaj napitak je prava vitaminska bomba, sadrži dovolje količine gvožđa, pa ćete vrlo brzo, ukoliko patite od anemije, primetiti poboljšanje.
Za pripremu će vam biti potrebno:
- 2 kruške
- 1/2 šolje spanaća
- 1/2 šolje zelene salate
- mala šaka peršuna
- 1 limeta
- 2-3 lista nane
Postupak pravljenja:
Operite voće i povrće, limeti ogulite koru. Sve sastojke stavite u sokovnik i procedite.
Gvožđe telu možete obezbediti i kroz hranu. Ove namirnice imaju gvožđe u izobilju:
- Žitarice obogaćene gvožđem
- Crna čokolada i kakao u prahu
- Semenke bundeve
- Orasi, kikiriki, lešnici, badem
- Pasulj i mahunarke
- Suve kajsije
- Šljive
- Tamno lišće kao što je spanać
- Artičoke
- Mekinje
- Tofu
- Tuna plava
- Žumance jajeta (jedno)
- Kikiriki puter (2 supene kašike)
- Voće i povrće
- Artičoke
- Suve kajsije
- Šljive
- Suvo grožđe
- Bela tuna
- Kozice
Italijanska kompanija „Valli Zabban SpA“ iskustva sa aerodromskih pisti i Formule 1 primjenjuju u Srbiji
ADMIRALBET VAM POKLANJA 50% BONUSA SVAKOG DANA
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
MONSTRUOZNE SCENE: Blokaderi foteljaši dinstali Vučićevu glavu, davili ljude, tukli one koji misle različito... (VIDEO)
Nemojte reći da je niste očekivali!
KAMERA SNIMILA ŠTA BLOKADERI RADE NA FILOZOFSKOM FAKULTETU U NIŠU: Ovako oni žale nastradale u Novom Sadu (VDEO)
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 303€ – na samo dva sata leta od Vas!
PUŠTATE TERORISTE I PUČISTE NA SLOBODU Predsednik Vučić oštro o ukidanju pritvora profesorki Mariji Vasić, Lazaru Diniću i Ladi Jovoviću
Najtraženije ostrvo na afričkom Mediteranu! 9 ili 10 noćenja po ceni 6 ili 7 noćenja!
