Ako počnete ovo da radite što pre, veća je verovatnoća da ćete mnogo češće biti opušteni i nasmejani. Na ovaj način možete da stimulišete ličenje ovih hormona.
Serotonin
Hormon koji stabilizuje raspoloženje, poboljšava kvalitet sna, i smanjuje osećaj napetosti. Reguliše anksionzost, i stvara pravi osećaj sreće.
Sunce je ono što ga stimuliše, prošetajte po lepom vedrom danu do parka, sedite na klupicu i dopustite da vam sunce uđe pod kožu. Shutterstock
Opšte je poznato da su zimski dani dosta depresivni jer nema svetlosti, zato iskoristite ovo prelepo proleće.
Endorini
Ovo je prirodan analgetik, oslobađa vas od bola, smanjuje stres i povećava osećaj uživanja. Proizešćete ga pomoću crne čokolade, komedije, smeha, vežbanjem.
Oksitocin
Za ovaj hormon najbitnije je prisustvo drugih vama bitnih ljudi. Takođe vaš ljubimac, pas ili mačka, takođe mogu da izazovu proizvodnju ovog hormona.
Dopamin
Ovaj hormon šalje vašem mozgu informaciju da ste zaslužili nagradu i prijatan osećaj prijatnosti. Slušanje neke brze muzike stimuliše ovaj hormon, takođe slatkiši i dug kvaltetan san.
