Pošto su jabuke zdravo voće, nutritivno bogato, neće predstavljati velike rizike, ali ih ne treba koristiti duže od 3-5 dana. Imajte na umu da je dijeta restriktivna i da bi pre nego što se odlučite na nju trebalo da se konsultujete sa svojim lekarom. Takođe ako u nekom trenutku osetite da vam se zdravstveno stanje pogoršava, obavezno prekinite dijetu.
Dijeta se naziva i dijeta od 5 jabuka dnevno, što zapravo opisuje način ishrane dok ste na brzoj dijeti sa jabukama, sa varijacijama gde je povrće ili ceđeno voće dozvoljeno drugog i trećeg dana.
Prvi dan brze dijete sa jabukama
Treba pojesti po jednu jabuku za doručak, prvu užinu, ručak, drugu užinu i večeru. Dakle, ukupno 5 jabuka. Veličina i vrsta jabuka nisu navedeni u planu ishrane, pa ih birajte po sopstvenoj želji.
Drugi dan brze dijete sa jabukama
Jabuke se jedu za doručak i užinu, a za ručak i večeru, uz jabuku, treba pojesti i porciju nekog kuvanog povrća. Što znači da je povrće kuvano i samo začinjeno solju i biberom.
Treći dan brze dijete sa jabukama Trećeg dana za doručak i užinu pojedite jabuku, a za ručak i večeru kuvano povrće, sa malo soli i bibera, dodatno začinite sa malo ceđenog limunovog soka, a posle jela popijte čašu sveže ceđenog voćni sok po izboru ili mešavina voća . Važno je da sok bude sveže ceđen, i da ne dodajete šećer
4. i 5. dana, plan dijete se ponavlja, dakle jedete isto kao što ste jeli trećeg dana.
