Ali malo je verovatno da će dodatnih nekoliko sati u krevetu u subotu i nedelju nadoknaditi dug za spavanje koji se nagomilavao tokom nedelje.
Rasel Foster, profesor i direktor bolnice u Engleskoj, prokomentarisao je problem koji nas muči u poslednje vreme.
Veliki broj studija pokazuje da čak deset sati našeg sna tokom vikenda, neće vratiti našu sposobnost i brzinu.
Shutterstock
Ljudima je u proseku potrebno osam sati sna. Ali šest do deset je "zdrav raspon", kaže on. Prema njegovim rečima oni koji nisu iscrpljeni i nemaju slične simptome, ne moraju brinuti, dok oni koji se osećaju redovno umorno, treba više vremena u krevetu. Profesor predlaže da oni koji su neispavani odu na spavanje ranije uveče i da se drže svoje redovne rutine. Dodaje i da, vikendom možete prespavati, ali vodite računa da idete u krevet ranije, a ne da ostanete u njemu kasnije.
povezane vesti
