Svi pušači znaju koliko je teško odustati od cigareta. Jedan od glavnih razloga zašto je tako teško prestati jeste način na koji se nikotin (supstanca koja izaziva veliku zavisnost) skladišti u telu. Kada se udiše, ulazi u krvotok i ostaje tamo do tri dana nakon poslednje cigarete. Postoji efikasan način da stimulišete sopstveni organizam u borbi protiv ove zavisnosti. Reč je o detoksikaciji nikotina iz organizma putem hrane.
Zeleni čaj - jedna od najboljih namirnica kada je u pitanju detoksikacija. Pomaže jetri da filtrira krv i izbacuje toksine iz tela. Ako je jetra zdrava, može još efikasnije i brže ukloniti nikotin iz krvotoka.
Šargarepa - povrće bogato vitaminima A, C, B i K koji pomažu u jačanju imunološkog sistema. To znači da telo može početi da se prirodno bori protiv toksina koji su prethodno oslabili naš sistem.
Citrusi - pomorandže, limun i kivi su odlični dodaci ishrani za detoksikaciju koja će vam pomoći da izbacite cigarete iz svog života. Agrumi su puni vitamina C, kao i vitamina A i E, koji pomažu u jačanju imuniteta i održavanju hidratacije. Zdravim ćelijama su potrebni ovi vitamini da bi se zaštitile od uticaja duvana.
Zeleno povrće - Povrće poput brokolija i spanaća je generalno zdravo, posebno kada prestanete da pušite. Folna kiselina i vitamini B5 i C u ovoj hrani su ključni za detoksikaciju jetre i doprinose jačanju imuniteta.
Voda - Osnovna potreba i način koji doprinosi prestanku pušenja jeste hidratacija. Jedan od glavnih problema sa toksinima u duvanu je to što dehidrira ćelije. Uzimanjem dovoljne količine tečnosti vraćate telo u ravnotežu i omogućavate bržu detoksikaciju.
