Optimalno doba dana za vežbanje do sada nije bilo definisano, ali najnoviji dokazi jasno pokazuju kako je fizička aktivnost između 7 i 9 sati najefikasnija za mršavljenje.
Naučnici su utvrdili da osobe koje vežbaju u ovo doba dana imaju manje sala i tanji struk, čak i kada su ukupno bili manje fizički aktivni od ljudi koji su vežbali popodne i uveče. Ovo je istakao dr Tongi Ma, vođa istraživanja u kojem je učestvovalo čak 5.285 osoba.
Najzanimljiviji podatak je taj da ljudi koji su vežbali ujutro provodili su manje vremena u fizičkim aktivnostima i više sedeli tokom dana, a i dalje su brže skidali kilograme!
Nova studija samo dokazuje ranija ispitivanja prema kojima jutarnje vežbanje pozitivno utiče na snižavanje krvnog pritiska i stresa, kao i na poboljšanje kognitivnih funkcija tokom dana.
BONUS VIDEO:
