Sa lošim zadahom iz usta (halitozom) bori se mnogo ljudi u svetu. I sami znate bar nekoliko njih koji imaju ovaj problem, a on u velikoj meri može da utiče na kvalitet života. Da bi se rešio, morate posetiti stomatologa, a možda čak i nekog drugog specijalistu.
Loš zadah može biti posledica loše higijene, ali i hormonskih promena, posledica uzimanja određene terapije ili nekog patološkog procesa u organizmu i tada ga je moguće ukloniti samo lečenjem osnovne bolesti. Radi se o oboljenjima respiratornog, digestivnog, urogenitalnog i endokrinog sistema. Pre nego što odete na pregled, evo šta možete sami da uradite.
1. Perite zube temeljno, oko 2 minuta svakog jutra i večeri.
2. Svakog dana koristite konac za zube. Između zuba skupljaju se ostaci hrane koje pranje četkicom ne može da odstrani, a gde god ima hrane, nakon nekog vremena pojaviće se bakterije koje utiču na zadah, ali i na stvaranje karijesa.
3. Koristite strugalicu za jezik- na jeziku se zadržava mnogo bakterija koje ostaju tu i nakon što operemo zube. Stoga pre svakog pranja zuba dobro očistite jezik ovom specijalnom strugalicom koja se kupuje u apoteci.
4. Pijte čajeve od začinskog bilja ili žvaćite sveže listove koji sadrže etarska ulja- ona neutrališu loš zadah. Najdelotvorniji su peršun, nana, menta, anis i ruzmarin.
5. Hrana ima veliki uticaj na zadah. Uvedite u svoju ishranujogurt, sveže voće i povrće bogato vitaminom C i pijte dosta vode. Dehidrataija može biti jedan od uzroka zadaha.
6. Kada imate neki važan sastanak, nemojte jesti sir, kuvana jaja, crni i beli luk, jer se njihov miris ne neutrališe pranjem zuba niti žvakanjem žvakaćih guma, već se eliminište preko pluća.
BONUS VIDEO
