PREVENCIJA SRČANOG UDARA: Ovo su aktivnosti koje treba svakodnevno da obavljate i NE, NISU VEŽBE!

Stručnjaci sa Kalifornijskog univerziteta u San Dijegu otkrili su da jednostavno buđenje i obavljanje kućnih poslova može zaštititi starije žene, u poređenju sa onima koje se izležvaju tokom celog dana. Rekli su da čak i pranje sudova ili usisavanje doprinose svakodnevnim aktivnostima. U studiji, trošenje četiri sata svakog dana na lagane aktivnosti poput kućnih poslova, baštovanstva, kuvanja i tuširanja smanjilo je rizik od bolesti srca. Ljudi koji su bili aktivni imali su manji rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara u poređenju sa onima koji su radili manje od dva sata. Dr Stiv Nguien, sa Univerziteta Kalifornije u San Dijegu tvrdi da svako kretanje predstavlja preventivu . 

Studija je obuhvatila 5.400 Amerikanki starijih od 63 godine i koristile su gadžete za praćenje njihovog svakodnevnog kretanja. Osobe starije od 65 godina trebalo bi da pokušaju da rade 2,5 sata umerene vežbe svake nedelje, kao što su hodanje, aerobik u vodi ili tenis. Ipak, duži periodi lakšeg vežbanja su i dalje imali koristi u kalifornijskoj studiji. Kod žena koje su provodile četiri sata dnevno radeći kućne poslove, rizik od umiranja od srčanih bolesti pao je za 62 odsto, a rizik od moždanog udara za trećinu. Aktivnije žene su takođe imale 43 odsto manje šanse da uopšte razviju bolesti srca ili arterija, otkrili su naučnici u časopisu Američkog udruženja za srce.