TEČNA dijeta smanjuje OBIM struka: Gubi se 12 kilograma za DVE nedelje, a ne iritiraju se creva

M. G. Vesti 22.09.2022 07:30 0

Uz pomoć tečne dijete za dve nedelje možete izgubiti i do 12 kilograma.

TEČNA dijeta smanjuje OBIM struka: Gubi se 12 kilograma za DVE nedelje, a ne iritiraju se creva

FreePik

Tečnu dijetu ne treba držati duže od dve nedelje, a tokom tog perioda možete izgubiti do 12 kilograma, što, naravno, zavisi od vaše početne težine.

Tokom trajanja ove dijete stomak se smanjuje u obimu, a po završetku ovog režima moći ćete lakše da kontrolišete svoj apetit. Budući da je u pitanju tečna ishrana, creva nisu iritirana, pa se ova dijeta preporučuje osobama koje pate od oboljenja gastrointestinalnog trakta.

Program tečne dijete

Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti koju unosite tokom jednog danane bi trebalo da prelazi 3 litre.

  • 9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa
  • 10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)
  • 11:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
  • 12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
  • 13:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
  • 14:00 – jedna čaša mleka
  • 15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
  • 16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli
  • 17:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
  • 18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
  • 19:00 – jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola)
  • 20:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
  • 21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)

 

Tri dana nakon završetka tečne dijete, takođe bi trebalo da sledite tačno propisan jelovnik.

Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.

Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru sirovu šargarepu i kupus.

Treći dan: Jedite kao i pre, osim masne hrane i hleba.

Kada nakon ova tri dana dodate hleb u ishranu, trudite se da ne jedete više od dve kriške dnevno.

Kao i kod svake rigorozne dijete i pre otpočinjanja tečne dijete konsultujte se sa svojim lekarom. Takođe, ova dijeta je pogodna za topliji deo godine, kada naše telo svakako traži manje hrane, a više tečnosti.

NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!

BONUS VIDEO

 

 

 

Komentari (0)
Loading