Sasvim je normalno da vam se na telu nakon pada ili udaranja u neki predmet pojavi modrica, ali šta ako se to dešava i pri blažem stisku, ili najgore od svega, bez jasnog povoda?
Ovakvo stanje vas sigurno brine, ali dobra vest je da za tim nema uvek potrebe. Istina je, ipak, da treba da obratite pažnju.
Modrice na ekstremitetima najčešće nastaju kao posledica povreda, ali kada su u pitanju drugi delovi tela, one mogu da ukazuju i na nešto opasnije.
Lekovi
Mnogi ljudi se žale ako im modrice izlaze veoma lako, a jedan od glavnih uzroka toga jesu lekovi koje neka osoba uzima u sklopu redovne terapije.
Prema doktorki onkologije Sintiji Obizor, možete da očekujete da će vam lakše izlaziti modrice ako uzimate antikoagulante, poput varfarina, ili kada uzimate aspirin, jer ovi lekovi razređuju krv.
Ona dodaje da riblje ulje, viramin E i hronični steroidi takođe razređuju krv, pa modrice na koži lakše nastaju i ako njih koristite.
– Važno je da znate koje lekovi uzimate, i da eventualno izbegavate bilo kakve traume odnosno povrede kada uzimate lekove koji razuređuju krvi, ali nažalost, to je česta nuspojava – savetuje doktor Roman Bronfenbrener.
Ishrana
Ishrana takođe može da bude jedan od uzroka pojave modrica. Kako tvrdi nutricionista i dijetetičarka Rejčel Fajn, pojava modrica može da bude način na koji telo pokušava da vam kaže da treba da unosite više hranjivih materija.
Manjak vitamina C i K može, na primer, da se manifestuje na taj način. Vitamin C, šta više, pomaže i u bržem obnavljanju tkiva.
Kako biste utvrdili da li je loša ishrana uzrok nastanka modrica, ne bi bilo loše da vodite dnevnik ishrane. Pored toga, nutricionisti savetuju da jedete citruse, bobičasto voće, crvenu papriku i paradajz, kako biste u organizam uneli više vitamina C. Za vitamin K, jedite više lisnatog zelenog povrća, spanaća, brokolija i kelja.
Previše vremena na suncu
Prema dermatologu Ciporai Šejnhaus, preterana izloženost suncu takođe može da učini da budete skloni pojavi modrica. Ovo je posebno često u toku letnjih meseci.
– UV zraci uništavaju kolagen i dovode do dermalne atrofije (istanjivanje kože), ostavljaju krvne sudove podložnim spoljašnjim traumama – objasnila je doktorka Šejnhaus.
Previše vežbate
Vežbe visokog intenziteta i guranje sebe preko krajnjih granica mogućnosti, može da dovede do minijaturnog unutrašnjeg cepanja mišića i vezivnih tkiva, zbog čega mogu da vam se pojave modrice.
Prema stručnjacima, što ste fizički aktivniji, veća je mogućnost da dođe do tih unutrašnjih minipovreda.
Priroda
Stručnjaci ističu da genetsko nasleđe može takođe da odredi sklonost nečijeg tela ka nastajanju masnica. Prema doktoru Čelsiju Holanderu, žene su sklonije ovakvim genima.
Zbog gubljenja kolagena i elastina u koži, ljudi su skloniji modricama i kako stare, a kako biste se zaštitili, stručnjaci savetuju da se zdravo hranite i da unosite dovoljnu količinu tečnosti. Pravi nutrijenti za vas su vitamin C, bakar i cink.
