Nesanice je najčešća "bolest" današnjice i savremenog čoveka. Svi negde žurimo, a retko ko pazi kakav je kvalitet sna i kvalitet života.
Aleksandar Mjasnikov Ruski kardiolog kaže da svaki čovek može lako da se reši nesanice, a potrebno je samo da jednu nesvesnu naviku promenite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Verovali ili ne, prema rečima ovog doktora, samo obično i tako naivno gledanje na san uveče nas sprečava da utonemo u dubok san.
A pored gledanja na sat, obično displej digitalnog sata svetli ili mobilni pored glave ili televizor ostane upaljen, pa je to još jedan nadražaj.
Kako Aleksandar kaže, veoma je važno da u isto vreme idemo u krevet tokom cele nedelje, jer tako naš bio ritam se ustaljuje.
Pored ove dve stvari, treća i kao najvažnije stvar koja nam može remetiti san je ležanje u krevetu u toku dana.
Mjasnikov kaže da ako u roku od 20 minuta ne zaspimo, da je potrebno da ustanemo i malo da se prošetamo, jer ćemo tada naš organizam umiriti, ali je važno da ne koristimo mobilni telefon tokom te šetnje, ne upalimo televizot, ne jedemo ništa i ne pijemo, čak ni vodu.
povezane vesti
PUČE TIKVA! Zaratile Kačavenda i Ena, Čolićeva je vratila na fabrička podešavanja! Nikad žešće uvrede tresu radio Amneziju: Milena priča o kompleksima, svakog utorka se UŠLJEMA (VIDEO)
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
NESTALA NAKON SAHRANE BIVŠEG MUŽA Marijana Mateus uživa u društvu kraljevske porodice, ljudi u šoku zbog njenog izgleda (FOTO)
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Er Srbija se visoko kotira: Stižu priznanja sa svih strana - Mi smo među najboljima u svetu
NEZABELEŽNO U ISTORIJI! Dok se tužilac sprema za godišnji odmor, VJT Novi Sad napada Viši sud za nemogućnost završetka istrage
Oglasio se "Vodovod" iz Pančeva posle akcidenta u Rafineriji
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
JEZIVO NASILJE U PORODICI U ZEMUN POLJU! Nasilnik zlostavljao i tukao ženu pred decom!
Kaja Ostojić dirnula rečima: Ko mi je kriv što nisam otišla na vreme... (VIDEO)
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
ŠTETA MOŽE BITI OGROMNA Ako redovno ne čistite ovaj kuhinjski uređaj, rizikujete požar
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
eUprava za sve: Pokrenut projekat za digitalni napredak lokalnih samouprava
