Zapravo, ne postoji nijedan naučni dokaz koji govori u prilog tome da tri obroka dnevno dovode do smanjenja telesne trežine, kao i da imaju bilo kakva pozitivna svojstva po zdravlje, već naprotiv.
Preskakanje obroka i često odricanje od određenih namirnica može biti i opasnije nego što mislite.
unsplash.com
Istoričarka Abigejl Kerol objasnila je da ovakav način ishrane zapravo potiče iz Amerike, a trend je vrlo brzo stigao i do Evrope.
Prema rečima gospođice Abigejl, doseljenici u Americi su smatrali da je poštovanje određene satnice za jelo civilizovanije , u odnosu na domoroce koji su imali drugačije običaje.
Prema njenim rečima, ovaj običaj održao se i do novijeg doba kada je doručak smatran za najvažniji obrok, kao i da bi trebalo da bude najkaloričniji.
Možda će vas i ovo zanimati:
SKIDA kilograme, OPORAVLJA kosu i BRIŠE bore: Avokado JEDNOSTAVNO MORATE da imate u frižideru!
Jedna studija iz 2014., pokazala je da preskakanje doručka apsolutno ne utiče na povećanje telesne mase i broja kalorija unetih u toku dana.
Sa druge strane, ukoliko napravite razliku između obroka od osam sati, vaše telo će brže sagorevati kalorije, a samim tim i topiti masne naslage.
Eksperiment je pokazao dasu miševi koji su dobijali obroke na svakih osam sati bili znatno zdraviji u odnosu na one koji su isti broj kalorija dobijali u manjim i češćim obrocima.
Ipak, dokazano efektan način za mršavljenje, prema rečima dr Majka Mozlija da pet dana nedeljno jedete normalno, a zatim dva naredna dana smanjite količinu unetih kalorija na 500 kalorija dnevno.
unsplash.com
Dr Mozli ističe da je ova dijeta efektna, jer je lakše odreći se nezdrave hrane i slatkiša na samo dva dana, nego na duže staze.
Prema njegovim rečima, tu je još jedna provereno dobra i efektna metoda za skidanje kilograma, gde postite na 500 kalorija tokom jednog dana, a već sledećeg jedete šta želite.
povezane vesti
